Weerstandsbanden zijn vaak een onderschatting in de wereld van fitness. Wanneer je routine wat eentonig aanvoelt, kan het toevoegen van deze elastische banden een verfrissende verandering bieden. De kracht van…
Gezond snacken kan soms een uitdaging zijn. Misschien beperk je je tot de gebruikelijke keuzes zoals een bakje yoghurt met fruit, een eiwitreep of enkele snoeptomaatjes. Maar wat als we…
In de wereld van voeding en gezondheid zijn we getuige van een duidelijke trend: producten worden steeds vaker verrijkt met extra eiwitten, vezels en verminderd suiker. Maar terwijl deze veranderingen…
In onze samenleving zijn we omringd door een zogenaamde dieetcultuur. Maar is het mogelijk om gezond te leven zonder je te beperken tot strikte diëten of het tellen van calorieën?…
In onze rubriek Ongefilterd spreken we met Nederlanders uit de wereld van fitness, van bodybuilders en personal trainers tot sportieve beroemdheden en fysiotherapeuten. We delen hun verhalen over sport, levensstijl…
Goede beenkracht vormt de basis voor een sterk en atletisch lichaam. Wil je je training naar een hoger niveau tillen? Als je al bekend bent met lunges, is dit het…
Een gezond brein is cruciaal voor een succesvolle veroudering. Het is belangrijk om op verschillende manieren voor je mentale gezondheid te zorgen, en verrassend genoeg kan het gebruik van je…
Er is weinig dat zo inspirerend is als mensen die grenzen verleggen en het schijnbaar onmogelijke bereiken. Het wereldrecord deadlift, dat lange tijd in handen was van Hafthor Bjornsson met…
Misschien heb je een training moeten overslaan, maar wil je wel actief blijven door te wandelen. Of je bent op zoek naar manieren om wat extra calorieën te verbranden, maar…
Effectief en intensief trainen is cruciaal, maar hoeveel moet je nu eigenlijk trainen? Vaak wordt dit uitgedrukt in termen van ‘wekelijks volume’, wat voor veel mensen verwarrend kan zijn. Gelukkig…